الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» دعاء شهر رمضان
الثلاثاء أبريل 10, 2012 11:28 pm من طرف محمد مصطفى انور

» الان استرجاع الرسائل محذوفه من الجوال ، برنامج اعادة المسجات المحذوفه من جوال نوكيا
الأربعاء مارس 28, 2012 8:15 pm من طرف ابو احمد الماجد

» يستاهل مليون رد
الأحد مارس 25, 2012 11:05 am من طرف شهاب أبوزيد

» سما المصرى تنفى زواجها من البلكيمى (جريدة الجمعة)
الأربعاء مارس 21, 2012 10:33 pm من طرف شهاب أبوزيد

» مبادرة المواطن الصحفي
الثلاثاء مارس 20, 2012 11:45 am من طرف شهاب أبوزيد

» سجل حضورك بذكر الله
الثلاثاء مارس 20, 2012 11:35 am من طرف شهاب أبوزيد

» تحميل برنامج تحديث سوفت وير الجوال نوكيا Nokia Software Updater 2.4.8
الجمعة مارس 16, 2012 10:33 am من طرف زيادالنمر

» تحميل برنامج لايت سي LightC
الإثنين نوفمبر 14, 2011 5:26 pm من طرف hosen

» تحميل برنامج عمل فيديو من الصور Download Images to Video 2.2
الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 10:56 pm من طرف msaad

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
м ά ş ţ ê ŕ
 
Lôvely GiiяŁ
 
* M!Ss JaSy *
 
MiDoOo
 
ROOODY
 
ننوسة
 
OoELGZARoO
 
lola
 
m.adel
 
princess
 

شاطر | 
 

 للتغلب علي العطش اثناء الصيام؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
m.adel
صاحب روش علي الاخر
صاحب روش علي الاخر
avatar

عدد المساهمات : 139
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
التقيم : 322

مُساهمةموضوع: للتغلب علي العطش اثناء الصيام؟؟؟   الثلاثاء أغسطس 03, 2010 12:11 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تتغلب على العطش في رمضان : ؟؟؟؟

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

مع خالص تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
м ά ş ţ ê ŕ
مؤسس احلى صحاب
مؤسس احلى صحاب
avatar

عدد المساهمات : 657
تاريخ التسجيل : 18/06/2010
التقيم : 1020

مُساهمةموضوع: رد: للتغلب علي العطش اثناء الصيام؟؟؟   الثلاثاء أغسطس 03, 2010 1:46 pm

والله نصائح حلوة جدا يا محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://es7ab.7olm.org
Lôvely GiiяŁ
صاحب مننا وفينا
صاحب مننا وفينا
avatar

عدد المساهمات : 577
تاريخ التسجيل : 29/06/2010
العمر : 22
المكان : ~*~*~ ¢ПαЯσ ~*~*~
التقيم : 802

مُساهمةموضوع: رد: للتغلب علي العطش اثناء الصيام؟؟؟   الخميس أغسطس 12, 2010 5:27 pm

شكرا عل النصائح لكن سمعت انكوا بتاكلوا شي اسم الزبادي فيالسحور عشان ما تعطشوا شو هو دا؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
м ά ş ţ ê ŕ
مؤسس احلى صحاب
مؤسس احلى صحاب
avatar

عدد المساهمات : 657
تاريخ التسجيل : 18/06/2010
التقيم : 1020

مُساهمةموضوع: رد: للتغلب علي العطش اثناء الصيام؟؟؟   الخميس أغسطس 12, 2010 6:02 pm

اه فعلا الزبادى الناس بتاكلها ع السحور عشان العطش
بس غريبة ميكونش عندكم زبادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://es7ab.7olm.org
ROOODY
نائبة المـــدير العام
نائبة المـــدير العام
avatar

عدد المساهمات : 370
تاريخ التسجيل : 19/06/2010
العمر : 20
المكان : على سطح القمر
التقيم : 466

مُساهمةموضوع: رد: للتغلب علي العطش اثناء الصيام؟؟؟   الجمعة أغسطس 13, 2010 12:29 pm

الزبادى ده اهم حاجة مش مهم اى حاجة تانية
هو فى سحور من غير زبادى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://landoflove.yoo7.com
OoELGZARoO
صاحب روش علي الاخر
صاحب روش علي الاخر
avatar

عدد المساهمات : 157
تاريخ التسجيل : 20/07/2010
العمر : 23
المكان : ام الدنيا
التقيم : 182

مُساهمةموضوع: رد: للتغلب علي العطش اثناء الصيام؟؟؟   الجمعة أغسطس 13, 2010 1:38 pm

شكرا على النصائح يمحمد

وباذن اللة هستفيد منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: للتغلب علي العطش اثناء الصيام؟؟؟   الخميس أغسطس 19, 2010 12:54 am

يعيطيك الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للتغلب علي العطش اثناء الصيام؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احلي اصحاب :: الدين والحياه :: •»◦--◦ı[رمضان مع احلى اصحاب ]ı◦--◦«•-
انتقل الى: